Todos nós sabemos o poder da música para diminuir o estresse. Quantas vezes você se voltou pra uma música apenas para aliviar a alma ou buscar refúgio em alguns momentos angustiantes da vida? A noite sempre tudo fica mais difícil e parece que meus problemas resolvem aparecer. Então, coloco meus fones de ouvido e resolvo […]
Categoria: Depressão
Alimentos que reduzem a ansiedade
O Brasil lidera o ranking de pessoas portadoras de transtornos de ansiedade ou depressão. No geral, uma a cada dez pessoas no Brasil é ansiosa. Portanto, podemos dizer que estes transtornos são comuns entre muitas pessoas. É uma confusão de sentimentos caracterizada por preocupações excessivas e nervosismo constante. A medicação quase sempre se faz necessária […]
O incrível poder de perdoar
O poder de perdoar é a chave para a paz, felicidade e saúde. O perdão é uma das respostas mais poderosas que poderíamos ter, mas os passos para perdoar os outros e a nós mesmo podem ser extremamente difíceis. Caso você seja alguém religioso, saiba que o perdão é um elemento básico da sua fé. […]
O estresse e a ansiedade sobre os estudantes
Alguns níveis de ansiedade podem ser bons para nós, pois nos encoraja a mudar e a crescer. No entanto, quando passam a fazer parte do nosso cotidiano de maneira que nos consome, podem se tornar um fardo e até mesmo um risco para nossa saúde. Para muitos estudantes conciliar escola, família, amigos e trabalho enquanto […]
Maneiras de superar o medo e a ansiedade
A nossa imaginação é uma ferramenta poderosa, porém se usada de forma incorreta pode nos causar sérios problemas. A imaginação e a emotividade estão ligadas e o que imaginamos pode parecer muito real (mesmo que não seja). Ter medo é uma coisa. Permitir que o medo te consuma é outra. A maioria das pessoas se […]
Afirmações positivas para o sucesso diário
Se você está tentando ter um excelente dia, pode começar praticando a gratidão. Se você está lutando para tornar seu dia produtivo e agradável, aprenda o poder de ser grato. Tome consciência da beleza da vida e diga a si mesmo o quanto é bom estar vivo e respirando. Respire profundamente e solte lentamente, repetindo […]
Depressão: O que é a Síndrome de Burnout?
Quando você arruma um novo emprego é tudo tão interessante, tão excitante não é mesmo? Novas pessoas, novas tarefas, novos ares. Você faz o possível e impossível para se destacar e demonstrar que é a pessoa certa para o cargo e não se importa em ficar até depois do expediente. Até porquê esse trabalho é […]
O incrível poder da gratidão sobre um ansioso
E se eu lhe disser que existe algo que é capaz de te tornar mais feliz, mais saudável, mais produtivo e mais otimista, você acreditaria? Provavelmente você deve estar se perguntando ou me perguntando quanto isso custa ou que deve ser caro demais pra você conseguir adquirir, porém devo te confessar que essa “poção mágica” […]
Como o ASMR pode te fazer relaxar e dormir bem?
Vídeos de ASMR são capazes de te fazer relaxar e dormir Você já ouviu falar sobre os vídeos de ASMR? Se nunca ouviu e nem faz ideia do que seja, saiba que está perdendo um precioso “remédio natural” para sua saúde mental. Nós, ansiosos, temos uma grande dificuldade de relaxar ou dormir, mas o ASMR […]
Afirmações positivas: mito ou verdade?
Dizem que nós somos o que pensamos, ou seja, se você acredita que algo na sua vida irá falhar, isso acontecerá. Mas, será verdade? Sim, é verdade e muito. Afirmações positivas vão muito além de, apenas, repetir frases encorajadoras. Na verdade, uma afirmação positiva é uma forma de linguagem do cérebro. Provavelmente você já leu […]